Це ідеальний напій для будь-кого, але особливо для тих, хто займається дієта для схуднення тому що це надасть вам мінімальна кількість калорійТепер він ідеально підходить для тієї пори року, коли це дуже спекотно.
Цей легкий лимонад дуже легко для виконання вимагає мінімальна кількість інгредієнтів І ви можете приготувати його миттєво. Однак тим, хто дотримується дієти для схуднення, рекомендується не пити забагато цього лимонаду, оскільки він буде включати зайві калорії.
Інгредієнти:
» Вага 1 лимона
» 1 ½ літра води.
» 3 чайні ложки концентрованої рідини зі стевії.
» кубики льоду.
Приготування:
Спочатку потрібно взяти кілограм лимона і стисніть цеВам потрібно буде отримати сік без кісточок і з найменшою кількістю м’якоті. Рекомендується готувати сік у соковижималці, щоб максимізувати вміст соку. рідини фруктів.
Після того, як ви приготуєте сік, вам потрібно буде перелити його в глечик, бажано скляний, і додати воду та стевію. добре перемішатиДайте охолонути 15 хвилин у холодильнику. Потім подавайте у будь-якому келиху з кількома кубиками льоду, а для прикраси можна додати скибочку лимона.
Переваги та чому варто обрати версію без цукру
Лимонад – один з найпопулярніших напоїв освіжаючий: допомагає втамувати спрагу та регулювати відчуття тепла. Крім того, лимон забезпечує Мінеральні солі і натуральні ароматичні сполуки. Великий секрет низькокалорійності полягає в тому, щоб уникати рафінованого цукру та обирати підсолоджувачі такі як стевія, еритритол або монах-фрукт, регулюючи солодкість до смаку.
Опис рецепту
Час підготовки: 15 хвилин. Труднощі: Легко. КостаЕкономічний. Diners: 4.
Рекомендований посуд
- Експрімідор ручний або електричний.
- Джарра склянка з кришкою.
- Cuchara довго змішувати.
- Ситечко фіно (якщо ви віддаєте перевагу напою без м’якоті).
- Окуляри і відро для льоду.
Покроковий метод приготування
- Видавлюйте лимони, доки не отримаєте їх zumoПроцідіть його, якщо хочете отримати чистішу текстуру.
- Перелийте сік у скляний глечик і додайте холодна вода.
- Додавайте стевію потроху, пробуючи, поки не отримаєте точка солодкості бажаний.
- Поставте в холодильник на 15–30 хвилин, щоб аромати настоялися та затверділи. дуже холодно.
- Подавайте з льодом у склянці (не в глечику, щоб не розбавити його водою) та прикрасьте часточка лимона.
Варіанти освітлення для налаштування
Лимонад з кавуна та м'яти
- 5 лимонів, 1 склянка кавун нарізаний кубиками, 1 столова ложка мента свіжий, 1/4 склянки стевія або за смаком, лід та (за бажанням) низькокалорійну лимонну газовану воду.
- Збийте кавун, лимонний сік і м'яту до однорідної маси. гладкапроціджувати.
- Змішайте в банці з підсолоджувачем та лідЯкщо ви хочете більше бульбашок, додайте трохи дієтичної газованої води.
- Прикрасьте м'ятою та півмісяцем лимон.
Апельсиновий лимонад
- 5 лимонів, 4 апельсини, 1/4 склянки стевія, лід та (за бажанням) півсклянки низькокалорійної апельсинової газованої води.
- Видавіть та процідіть сік; перелийте в глечик.
- Додайте підсолоджувач, лід і, за бажанням, трохи дієтичної газованої води. Додайте шматочки цитрусові.
Збереження та обслуговування
- Збережіть його в холодильник у герметичній банці до 2-3 днів.
- Перед подачею перемішайте, щоб рівномірно розподілити солодкість.
- Додайте лід у склянці, а не в глечику, щоб не розбавити смак.
Додаткові поради та хитрощі
- США сезонні фрукти для кращого смаку та нижчої вартості.
- Якщо вона занадто кисла, додайте більше холодної води або кілька листків мента.
- Альтернативні підсолоджувачі: стевія, еритритол або монах-фрукт.
- Щоб контролювати калорії, подавайте у середніх склянках та уникайте надмірностей підсолоджувача.
З простою основою, підсолодженим без рафінованого цукру та готовим за лічені хвилини, цей легкий лимонад – чудовий варіант освіжаючий, економічний та універсальний, який можна адаптувати до фруктів та трав, зберігати в холоді та насолоджуватися ним у будь-який час.