Спорт та фітнес - дієта Нутрі

Повний посібник із протеїнових батончиків: переваги, типи та як вибрати найкращий

Дізнайтеся про переваги протеїнових батончиків, як вибрати найкращий для ваших цілей і коли їх споживати для досягнення найкращих результатів.

Повний посібник із вправ після їжі

Aron

Дізнайтеся, скільки часу потрібно чекати, щоб тренуватися після їжі, яку їжу їсти та як збалансувати травлення та спорт для оптимальної продуктивності.

Помилки новачків у тренажерному залі: дізнайтеся про найпоширеніші та як їх уникнути

NutriDieta

Помилки в тренажерному залі: уникайте головних помилок, які робить кожен новачок, коли починає ходити в спортзал, щоб займатися спортом.

Вправи для схуднення рук

Miguel Serrano

Відкрийте для себе найкращі вправи для схуднення рук і найкращу стратегію для досягнення більш чітких і знежирених рук.

Шкала Борга

Paü Heidemeyer

Це шкала боргу, яку ви повинні знати, щоб знати, який рівень зусиль, втоми та інтенсивності потрібно контролювати під час тренувань.

Їжа для набору м’язової маси

Miguel Serrano

Відкрийте для себе найкращі продукти для набору м’язової маси. Їжа тваринного походження, придатна для вегетаріанців та веганів.

Переваги тренувань підйомом сходами

NutriDieta

Тренування на підйомі сходами - це різновид вправ, що мають багато переваг для здоров’я. Дізнайтеся все про це навчання тут.

5 найкращих вправ для сідниць

Paü Heidemeyer

Дізнайтеся про найкращі вправи, які ви можете робити вдома легко і з дуже ефективними результатами для сідниць. Він ідеально підходить для початківців, які хочуть отримати форму.